Действительно ли фитнес-браслет помогает следить за своим здоровьем или это «развод» маркетологов? Этот вопрос занимает только тех, кто никогда не пользовался фитнес-браслетами.
В последние годы пошла тотальная мода на «умные» устройства. И если «умные» дома или телевизоры – это дорогостоящие игрушки для богатых, то фитнес-браслеты – устройства довольно бюджетные (а значит, массовые). Что же такое, фитнес-браслет? Кому он будет полезен, а кому нет?
Может показаться, что фитнес-браслеты нужны только профессиональным спортсменам, которые постоянно тренируются и проверяют состояние своего организма. Но это не так. Это устройство можно сравнить с личным тренером. Давно замечено, что если человек просто покупает абонемент в фитнес-зал, он будет пропускать занятия, находя массу причин: усталость, неприятности в семье, завал на работе… Вот что-что, а уговаривать на безделье мы себя умеем. Но если человек покупает не просто абонемент, а занятия с тренером, то даже в «полумертвом» состоянии он приползет в зал. Потому, что ему неудобно перед тренером! Так что внешние «ограничители» реально работают!
Ежедневная помощь
Точно таким же ограничителем становится и фитнес-браслет. Врачи определили, что чтобы общее самочувствие улучшилось, человек должен проходить 10 000 шагов в день. Пока у тебя нет умного гаджета, ты реально не знаешь – много это или мало? Проходишь ли ты столько шагов в день? Бывают трудные дни, когда ты измотан, когда ты «еле живой». Смотришь на браслет, и оказывается, что ты прошел 3 000 шагов! Всего-то!
Если ты не профессиональный спортсмен, то не можешь достоверно оценивать физические нагрузки (устал – не значит потренировался!). А когда у есть фитнес-браслет, то можно по очень конкретным параметрам определить свою физическую нагрузку. Например, от дома до метро далеко – 4 остановки на автобусе. А если пройти пешком, срезая путь, то окажется, что это всего лишь 2 500 шагов! Так почему же их не пройти, а не проехать, например, направляясь на работу? Прошел: туда-обратно: и вот уже в «копилке» 5 000 шагов. Половину от нормы! Понятно, что при этом не нужно тащить тяжеленные сумки и выбирать неустойчивую обувь на каблуках.
Фитнес-браслет — Плюсы
Фитнес-браслеты (в зависимости от «крутости») отслеживают состояние организма. Самые простые измеряют шаги и пульс. Дорогие – считают калории, измеряют давление и содержание кислорода в крови.
Разнообразных моделей на рынке очень много – каждый сможет найти себе фитнес-помощника по душе. Итак, как выбрать фитнес-браслет?
Вначале нужно решить, для чего именно вам он нужен. Если для того, чтобы просто следить за состоянием здоровья, навороченный гаджет с огромным количеством функций не понадобится. Будет достаточно купить недорогую модель, которая измеряет пульс и количество пройденных шагов. Но если вы – мастер контроля – и хотите получать более подробную информацию о своем здоровье, тогда вам нужен браслет с более расширенными функциями. Практика показывает, что очень популярны многофункциональные браслеты с «умным» будильником, счетчиком калорий и системой GPS. Так же связь с телефоном – это отличное дополнение, чтобы можно было перенести данные с браслета на смартфон и вести статистику.
На рынке есть и водонепроницаемые фитнес-браслеты, которые нужны тем, кто занимается плаванием.
Фитнес-браслет — Минусы
Нужно понимать, что даже самые дорогие гаджеты – это не медицинские приборы. Поэтому точность измерения – это не их конек. И если количество шагов не так важно, то, например, давление – очень. Браслет никогда не заменит тонометр.
Жалуются пользователи и на работу функции «умный будильник». Заявляется, что гаджет должен разбудить вас в «правильную» фазу сна. То есть браслет, опираясь на показания акселерометра, отслеживает активность вашего тела во сне. Но очень часто устройство будит пользователя не потому, что он находится в легкой фазе сна, а из-за малейшего движения тела.
Так же вы должны понимать, что множество функций не только удорожают продукт, но и быстро расходуют заряд устройства.
Исходя из всего вышесказанного – если фитнес-браслет и игрушка, то очень и очень полезная! Выбирайте нужные вам функции, разумную цену и цвет: наш совет – какой-нибудь яркий, хватит с вас «практичности»! Тем более, что ремешок отлично моется.
